くらしの計算ツール使い方
身長（cm）と体重（kg）を入れると、BMIと肥満度の判定、標準体重がすぐに表示されます。年齢を選ぶと、その年代で目標とされるBMIの範囲と、それにあたる体重もわかります。「目標のBMI」に好きな数字を入れると、そのBMIになる体重を逆算します。
計算のしかた
- BMI ＝ 体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）。身長はcmではなくmに直して計算します（170cmなら1.7m）。
- 標準体重 ＝ 身長（m）× 身長（m）× 22
- 目標のBMIになる体重 ＝ 身長（m）× 身長（m）× 目標のBMI
例：身長170cm・体重75kgの人は、75 ÷ 1.7 ÷ 1.7 ＝ 25.95… なので「肥満（1度）」です。標準体重は 1.7 × 1.7 × 22 ＝ 63.58 なので約63.6kgです。
BMIは小数1桁で表示しています。判定は四捨五入する前の数値で行います。たとえばBMIが24.97のときは、25に届いていないので「普通体重」です。四捨五入すると「25.0」に見えてまぎらわしいため、このような場合だけ小数2桁（切り捨て）で表示します。年代ごとの目標の範囲の境目（20.0・21.5）でも同じようにしています。
身長は100〜250cm、体重は20〜300kgの範囲で計算します。この範囲の外の数字を入れたときは、cmとmなどの単位のまちがいがないか確かめてください。
判定の基準（日本肥満学会）
| BMI | 判定 |
|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） |
| 18.5以上 25未満 | 普通体重 |
| 25以上 30未満 | 肥満（1度） |
| 30以上 35未満 | 肥満（2度） |
| 35以上 40未満 | 肥満（3度） |
| 40以上 | 肥満（4度） |
日本では、BMIが25以上を「肥満」としています。世界保健機関（WHO）は30以上を肥満としていて、国によって基準がちがいます。BMIが35以上は「高度肥満」とよばれます。なお、「肥満」は体の大きさをあらわす言葉で、すぐに治療が必要という意味ではありません。治療が必要な「肥満症」かどうかは、病院で血圧や血糖などもあわせて判断されます。
標準体重に使う「BMI 22」は、統計の上で、糖尿病・高血圧・脂質異常症にいちばんかかりにくいとされる数値です。
年代ごとの目標とするBMI（日本人の食事摂取基準2025年版）
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、体重を管理するときの目安として、年代ごとに「目標とするBMIの範囲」が示されています。男女共通で、あくまで参考として使うものとされています。この基準は2025年度から2029年度まで使われる予定です。
| 18〜49歳 | 18.5〜24.9 |
|---|---|
| 50〜64歳 | 20.0〜24.9 |
| 65歳以上 | 21.5〜24.9 |
食事摂取基準の表では65〜74歳と75歳以上に分かれていますが、どちらも同じ値です。65歳以上は、やせすぎ（フレイル）を防ぐことも考えて下限が高めになっています。
表の上限は「24.9」と書かれていますが、このツールでは「25未満」なら範囲の中として判定し、表示も「25未満」としています（24.9と25のあいだ、たとえば24.95も範囲の中に入れています）。
この計算の根拠（2026年10月に確認）
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「BMIチェックツール」：BMIの計算式と、日本肥満学会「肥満症診療ガイドライン2022」にもとづく6つの判定区分
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「肥満と健康」：標準体重 ＝ 身長(m)² × 22、BMI 22がもっとも病気が少ない数値であること、170cm・75kgの計算例、BMIは大人にだけ使う指標であること
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「肥満・メタボリックシンドローム予防の食事」：食事摂取基準（2025年版）の目標とするBMIの範囲
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書
- 日本肥満学会「肥満症について」：普通体重・低体重・肥満・高度肥満の区分
よくある質問
- 子どもにも使えますか？
- 使えません。BMIは大人（18歳以上）のための目安です。子どもは成長とともに体つきが変わるため、学校の健康診断などでは、年齢・性別・身長ごとの標準体重とくらべる「肥満度」という別の方法が使われています。お子さんの体重が気になるときは、学校や小児科に相談してください。
- BMIが普通なら健康ですか？
- BMIは身長と体重だけで計算するため、筋肉が多いのか脂肪が多いのかは区別できません。BMIが普通でも、おなかまわりの脂肪（内臓脂肪）が多い人や、体脂肪の割合が高い「隠れ肥満」の人もいます。反対に、筋肉の多いスポーツ選手はBMIが高く出ることがあります。
- この結果で病気かどうかがわかりますか？
- いいえ。この結果は目安で、医療の診断ではありません。妊娠中の方や、病気で治療中の方も、そのまま当てはめることはできません。気になることがあるときは、医師や健康診断の結果をもとに判断してください。
- 入力した身長や体重はどこかに送られますか？
- いいえ。計算はすべてお使いのブラウザの中で行い、どこにも送信しません。